【统计•心理】正念心理健康节首场讲座

为了让同学们更好地关爱自我、了解自我、接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长。我系于4月26日在28幢党员之家举办我系第三届正念心理健康节首场讲座，本次讲座的主题为“正念——感悟心灵的平静与美好”。讲座由浙江师范大学正念研究实验室正念师李红梅主讲，统计系学工办主任李歆主持，全体班主任和同学们参加。

李红梅首先带领同学们通过铃声起始声音来放松身心、调节状态，通过引导让同学们对“正念”有了初步体验。

李红梅对“正念”进行介绍“活在当下，人在心在，身心合一”。正念是一种有觉察的状态，是有意识的，指向当下经验的、非评判的注意。通过正念练习能够集中注意力，稳定身心。据科学研究表明，正念训练可以改善神经系统结构和功能，提高同学们的学习和记忆能力，增强情绪调节能力。

李红梅在讲座中注重互动，带领同学们进行呼吸练习，通过具体实践让同学们参与其中，学以致用，引导同学们学会把正念融入生活中的方方面面。

希望此次讲座中，能够让同学们更好地认识自己，能够更好的的感知自身状态，以良好的心态迎接更美好的未来！